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头屑真的很烦人,不仅影响形象还影响我们的心情,那究竟该如何避免头屑的产生呢?育发加盟馆特意给各位搜集了一些关于改善头屑的小妙招,大家的小本本可以记录起来喽!
1、洗发水要看头皮肤质
干性皮肤的人,皮脂分泌不足,如果洗得太勤,或用含碱性皂基太强的洗发水,可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉,这样头皮更干燥,结果就是头屑更多。所以干性皮肤的人可以隔一两天洗一次,并选用温和保湿的洗发水。
2、保护、保养头皮
如果出现了头屑,在洗头时或者平时千万不能用指甲抓挠头皮。因为指甲里有很多细菌,如果挠破皮可能会出现感染和炎症的情况。同时头屑是角质细胞的新陈代谢,所以在平时要注意定期的深层清洁,及时清理老化脱落的角质,避免与空气中灰尘等混合产生肉眼可见的头屑。
3、正常健康的生活习惯
除了多洗头,为了减少油脂分泌和头屑产生。其实个人生活习惯的改善对头屑情况也有影响,也要注意休息调节、饮食补充,头皮健康环境的基础是良好的内分泌水平。
在饮食上,不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑,多食瓜果蔬菜,注意营养要均衡,少吃甜食,因为甜食属于酸性,头发属于碱性,所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡。在作息上,首先睡眠要充足,成年人每天应睡够8个小时。此外,不能让自己太累,经常放松下精神。其次,经常锻炼身体,增加体抗力。