现在很多人都是快节奏的生活，吃饭、看抖音，感觉随时随地都在赶时间，从而导致了很多人觉得护发养发是一件很繁琐的事，其实，这个事情很简单，我们轻易就可以做到，而且对我们的头发还很好，河南养发馆这就跟大家说说究竟怎样日常养护。

1、睡前按摩头皮，放松心情

累了，就用按摩来给自己放松，同时舒缓头皮，睡前，盘腿做在床上，静下心，闭上双眼，用十指指腹轻轻按压头皮，由前往后，由中央往两侧，按摩5分钟，整个人都会放松下来，同时也有利于头部的微循环，保持头皮健康与舒适。

2、 睡前用护发素

如果是晚上洗头，河南养发馆建议可以考虑用一次护发素的护理，会加速毛鳞片闭合，这样当你晚上翻来覆去的时候，这些护理产品的油脂可以一定程度减少头发受损程度，也不会让头发弯曲的太夸张。

3、 保证睡眠质量

晚上11点是必须要睡觉的时间，在十一点入睡的话，是养肾脏和肝脏的好时候，俗话说养发先养肾，所以，尽早入睡也是对头发好的哦！

4、头皮头发不防晒，头皮老得快

夏天紫外线强烈，我们出门前都习惯把防晒产品涂抹在脸部、身体，但头发却常常被忽略！其实头发的防晒一样很重要，头发若没做好防晒工作，被紫外线照射直晒，会产生干燥、分叉、断裂等问题，甚至发色的褪色也会加快。

另外，夏天去海边的频率变高，头皮晒伤、红肿脱皮，也让头皮屑情况倍增，这些都是提早老化的前兆，因此头发头皮的防晒对策不可不知。

5、多吃黑色的食物

黑色的食物对滋养头发有很好的帮助，在日常饮食中我们会见到很多黑色的食物，其中包括：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米，同时，一些颜色较深的食物，对于保养头发也有很好的作用，黑色食物入肾，对于肾脏保养有很好的帮助，肾脏是身体重要的器官，其兴盛、衰老程度决定了身体的健康状况。