头发老掉怎么办，让头发变多的小妙招  

头发老掉怎么回事?不仅仅是老年人会开始掉头发了，现在的很多年轻人也会出现经常掉头发的现象，那么头发老掉怎么办呢?在平时的饮食中，老是掉发吃什么好呢?下面就让小编带大家了解一下吧。  

头发老掉怎么办  

1、缓解压力  

树立正确的人生观。淡泊名利，坚持心情舒畅，精力愉悦。即便作业、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时分做一些自己喜欢做的工作，让自己的心态平缓起来，缓解压力。  

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。  

2、改良习惯  

不熬夜。不频频去夜场活动，养成早睡早起的好的习惯对身体好，确保每天都有6小时以上的足够睡觉;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的推陈出新。  

小贴士：护发养发厂家如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

3、正确护理  

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。  

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。  

4、食物疗法  

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。  

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品  

5、梳头按摩法  

通过用牛角梳梳头或许用10指呈梳状。影响毛囊促进头发生长。主张每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不只能够影响毛囊，并且能够使发隙的通风杰出，因为头发简单出汗且被热气笼罩，故经常梳头能避免掉发及头皮屑。  

小贴士：护发养发厂家建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。  

6、专业治疗  

护发养发厂家对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。  

老是掉发吃什么好  

1、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。  

2、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。  

3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。  

4、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。  

5、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。  

6、保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。  

7、按摩头皮:用十个指腹按摩头皮，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。